讀中醫跟讀西醫最大的不同，是西醫裡的教的東西，很多不會在健康的人身上做。比如說，西醫學生不會彼此把肚子劃開，也不會把藥劑學裡學到的藥一個一個吃吃看或打進身體裡。
中醫則不然，幾乎所有的藥物與穴位，都是在長期的實踐過程中累積下來的。傳說中有神農式嚐百草。
不過，我發現進了中醫學校後，還沒認識到有同學喜歡試藥、試針，去體會不同的藥物的性味以及吃進去之後的身體變化，或各種穴位進針後的感覺。想到在自己身上試針，就開始怕了，試藥就怕自己沒有經過辨證把狀況越吃越壞。
我覺得，藥別亂吃、別亂進補，是對一般人講的。自己是念中醫的，手上有本草的書、辨證的書可以查，身邊有老師學長可以問，有什麼可怕的？所有的禁忌都可以查得到，甚至想試有毒的藥，都可以先把解藥準備好。
針下去了、藥進去了，有照預期當然值得高興，但沒有照自己的預期，更值得開心，因為馬上就可以試其他的方法切入。我們該高興這種事發生在自己的身上，而不是發生在病人身上被病人抱怨。
結果，我們不但在上課時不會自己試藥，連教扎針的課，都浪費大半的時間在講理論。很多扎針技術，乃至於一個個穴位該怎麼定位，根本就是可以一邊操作一邊教，而不是在螢幕上講解。最後，學生真正開始實際操作，是進入學校診所開始實習的時候。一群自己怕針、怕藥的中醫學生，直接拿病人當白老鼠。
我不知道這種情況，是不是只有在美國的中醫學校才這樣。
窩在這種學校，身邊又被這種同學圍繞，我一整個失望。才兩個學期不到，我已經覺得，所有的課程，只有西醫的課會讓我充滿熱情與期待了。多麼諷刺！
Posted: SBU, Sentiments (心情), TCM notes (中醫筆記)
一磅的生附子入手。為了試生附的感覺，決定趁這幾天天冷找朋友來家進補。就煮金匱要略裡的當歸生薑羊肉湯，加附子一顆。
今天先依原方的比例試煮一人份，用一斤羊腿肉，帶骨但沒皮 (找不到有皮的)、五兩生薑切片、三兩當歸，加一顆生附敲碎以棉布另包。水3000cc煮滾後用中火煮一個半小時，約收掉約一半不到的水。
我自己一個人吃了三碗，估計有半顆生附的劑量。嘴裡好像覺得有點麻，應該是心理作用，因為喝進去沒多久就沒了。
喝完後，手熱，腳也比原來更溫熱。下午便穿著短袖出門。不過，穿著拖鞋在十五度左右的氣溫中行走，身子雖然耐得住，腳卻明顯是冰的。但回室內後似乎較快能回溫。
下回煮時，我就敢大把的生附往湯裡丟了。
考慮先把薑爆過、換一家中藥行的當歸、買油稍多的部位、加黑棗、起鍋前加些海鹽。
如果下次仍舊手腳的溫度有一段差距，來試扎足三里。
Posted: Food (飲食), TCM notes (中醫筆記)
花了一番工夫，儘快地把內經素問的前十五篇，很快地咀嚼過一次。離透徹明白自然是還有很遙遠的距離，也沒有勉力去背誦。但自認在儘可能短的時間內，參酌不同的版本，並且盡力地理解。
接下來的篇章，看起來像是要進入了生理、診斷、刺法的重心。不再像前面老是在講天地之道，人又如何與天地四時相應而生。但是，我相信中醫學到最後，還是回歸到人與自然的和諧共生，中醫以此為始亦以終。因此，我沒有跳過它們，勉力地讀過一次。
想到將聽臨床經驗豐富的醫師，來講後面篇章的內容，我不禁興奮雀躍。
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素問的六節藏象論有：「日行一度，月行十三度而有奇焉」的說法。今天我才忽然頓悟為什麼月亮日行十三度。
原來，這裡用的是「恆星年」呀！至於什麼是恆星年，請參考我們那年代的高中物理課本第一冊附錄。
或者，有沒有懂地球科學的可以幫忙解說呀？:)
日行一度，月行十三度，是指每個恆星日，太陽月亮比前一天同一時刻所在位置分別向東移一度與十三度，還多一些。「奇」讀基，就是「奇零數」，有餘之意。在這裡的一度。是把一周分作365度。
Posted: TCM notes (中醫筆記)
終於又讓自己（坐著）前彎時，可以把整個手掌貼到腳底。這是在我最近回復在練完功後靜坐後數日，今天忽然發生的。再次印證以前的一個體驗：動功、靜功，恰如鳥的雙翼，缺了一個，根本飛不起來；過於偏向其一，也會飛不高、飛不遠。
從佛法的觀點，看修行一事，福慧雙修，亦如鳥之雙翼。所謂「修福不修慧，大象掛瓔珞；修慧不修福，羅漢應供薄。」讀書人學佛常墜入佛理名相之探求，入海算沙徒自困，終會遇到瓶頸。只有在事上精進，理上不知不覺也就圓融了。
對於一個醫師來說，醫德與醫術，也像鳥的雙翼一般。尤其在中醫這行，與其說是科學不如說是哲學，甚至是修行。我不相信一個只專注在醫術精進，卻忘了以病人為中心的醫師，他的醫術能好到什麼程度。對我這痛恨醫不好病的庸醫太多，而跳進來習醫的人來說，一定要把這件事一輩子牢記在心。
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內經上說：「善針者善導引也。」
成功的針灸治療，第一個要診斷正確。沒有正確的診斷，大概就不可能選出適當的穴位。除了選穴得當以外，施針者本身也佔了很大的成份。比如說，他的指力是否足夠？手法是否熟練？信心是否足夠？更重要一點，他自己的氣強不強？還是只有手法卻沒有足夠的正氣行之。
自己身上的問題，同樣的選穴，曾經自己來扎有很好的效果。但交給兩個同學來扎，效果就不彰。讓我一度懷疑自己的選穴有問題。今天自己試了一次，不管變好或變壞，速度都如立竿見影。為什麼不同的人扎效果差這麼多，我能想到的原因已經列在上一段了。
至於為什麼會變好又變壞，是因為我沒有辦法在自己身上一口氣把所有的穴都扎過一遍，只好輪流扎。而為什麼合谷一扎，馬上變壞，我懷疑是補瀉的判斷錯誤。
嘆身邊沒有與我強弱相當的練習對象。
Posted: TCM notes (中醫筆記)
主要參考資料：
辭源，上海商務印書館
大成：明楊繼州針灸大成
辭典：教育部重編國語辭典修訂本
志聰：清張志聰黃帝內經集注
異體：教育部異體字字典
「臑」（音鬧，大成音撓；辭典亦音如）：人體上肢或動物的前肢。
「髃」（音偶或魚）：肩前骨，同腢。
「髎」（音僚）：上股與尻（ㄎㄠ，尾椎骨）之間的大骨。素問骨空論：「腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻分間。」注：「分謂腰尻筋肉分間陷下處。」
「顒」（音ㄩㄥ/）：大頭。
「肱」（音公）：手臂從肘到腕的部份。泛指手臂。論與述而：「曲肱而枕之。」（Etta按：應指上臂才對。解剖學中肱骨亦指上臂骨。）
皻（音渣）面部所生的粉刺，也作皶（音盧）。素問生氣通天論：「勞汗當風，寒薄為皶，鬱乃痤（音ㄘㄨㄛ/）。」注：「皶刺長於皮中，形如米，或如針，久者上黑，長一分餘。色白黃而瘛（音斥）于玄府中，俗曰粉刺。」
頷（音汗）下巴。後漢書四七班超傳：「相者只曰：『生燕頷虎勁，飛而食肉，此萬里侯相也。』」
頜（音格或汗）構成口腔上下部位的骨骼、肌肉組織稱為「頜」，分為上頜、下頜。（辭源無此字）
髀（音畢）大腿。說文：「髀，股也。」一說為大腿的外側。髀樞按辭源為髀骨外側的凹陷部份，即髖臼，又叫髀臼。Etta按應為髖骨外側的凹陷部份。
髂（音恰，按教育部國語辭典音ㄎㄚ\）腰部下面腹部兩側的骨。漢書八七下揚雄傳解嘲：「范睢，魏之亡命也，折脅拉髂，免於徽索。」
蹠（音直）同「跖」。足跟，腳掌。呂氏春秋說山：「善學者，若齊王之食雞，必食其蹠，數十而後足。」Etta按：應指腳掌。
汩（音古）「汩」、「汨」古義近似，篆變為隸，形又相混。古籍中從「曰」從「日」常互通用。「汩汩」為狀聲詞，指水流急貌。
菀（音孕）
1. 鬱積。通「蘊」。素問生氣通天論：「大怒則形氣絕而血菀於上。」辭典音「玉」，凝結、鬱積之義。通「鬱」。Etta以為較妥。
2. (形）茂盛貌。素問四氣調神大論：「惡氣不發，風雨不節，白露不下，則菀稾不榮。」
痎（音街）瘧疾，即隔日瘧（兩天發作一次）。素問生氣通天論：「夏傷於暑，秋為痎瘧」。也作「〔疒皆〕瘧」，見素問遺篇本病論。Etta按：應指咳嗽？
痤（因ㄘㄨㄛ/）癤。素問生氣通天論：「汗出見濕，乃生痤疿」。
癤（音街、節）瘡癤。諸病源候論五十癤候：「腫結長一寸至兩寸明之為癤，亦如癰熱，痛久則膿潰，捻膿血盡便瘥。」辭典：由金黃色葡萄球菌侵入毛囊汗腺周圍所引起的小膿瘡。病發後，毛囊四周的皮膚迅即變紅、發熱，且會觸痛，中間逐漸積蓄黃膿，並且形成一個核心。為一種疼痛性的毛囊急性感染。
癰（因庸）惡性膿瘡。又作「癕」。靈樞脈度：「六府不和，留則為癰」。「癰疽（音居）」一條解釋：惡瘡名。也作「癕疽」。中醫稱大而淺者為癰，屬陽症；深者為疽，屬陰症。靈樞癰疽：「癰疽之發於節而相應者，不可治也…疽者上之皮大以堅，上如牛領之皮。癰者其皮上薄以澤。此其候也。」
癭（音影）頸部的囊狀袋子。
厥（音決）突然昏倒，不省人事，手足僵冷等症。素問五藏生成篇：「凝於足者為厥。」
藳（音搞），同槀、槁、稁。乾草。志聰：禾桿。
泣（不會唸自己查字典）通「澀」。謂血凝於脈而不通暢。素問五藏生成論：「凝於脈者為泣」。注：「泣謂血行不利。」
鑱（音禪）銳利。鑱石為股時治病用之石針。素問湯液醪醴論：「鑱石針艾治其外。」
醪（音牢）濁酒。
醴（音里）甜酒。
荄（音該）草根。
焫（音弱）燒，點燃。
褐（音賀，辭典：音河）粗毛或粗麻織之短衣，或泛指窮苦人的衣服。
薦（音見）蓆，草墊。志聰：茵褥也。
蹻（音敲）舉足。同「蹺」。「蹻足」即踮起腳跟。
胕
1. （音夫）腳背。通「跗」。集韻˙平聲˙虞韻：「跗，足也。或作胕。」
2. （音福）浮腫。素問五常政大論：「寒熱胕腫」。注：「胕腫謂腫滿。按之不起也。」
3. （未注其音）志聰：腐也。如豉鮓醢之類。
痿（音尾）病名。身體肌肉痿縮、偏枯之病。「痿蹶」：腿腳麻痺，不能行動。「蹶」亦可通「厥」，作暈倒解。
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回美國後，時差一直沒真正調過來。白天時精神明顯較差，尤其是中午時分和傍晚，特別想睡。
今天中午，決定發狠下心經的榮穴。果然，針一進去，精神就來了，效果好的讓我驚訝！
手掌上下針，入一公分餘也沒有我想像中的痛。
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記得第一次被醫師下針後，腳底足足熱了一兩天。讓我印象深刻。後來，我自己身上扎針的經驗，對照書本中的內容，知道關鍵是足三里導氣下行的效果。
這一次回台，第一次在阿娘身上下針，就是很特別的導痰手法。在同一個穴味上，針沿不同方向穿刺，當然是讓她嚇破膽，還討來一頓罵。讓我大嘆自己的親人以後還是只能送給別人醫。
直到前兩天出門玩時，朋友的背部痠痛，因為時間不夠，只來得及在正面扎足三里和足臨泣四針。下針的反應很痠麻、背部很爽、腳底熱了兩天。
阿娘在旁邊，目睹到這四針下去的效果，和朋友的稱讚。回到家後，對於我遊說再挨我三針，直接點頭同意。今天中午，便在她的關元、足三里下針。起針後，午覺睡到她想把腳露出來。這輩子她從沒想到腳可以熱成這個樣子。她毫不猶豫地決定我回美國後她要每天自己灸足三里。
晚上，想在她腿後側練針，她也同意。於是，這輩子第一次下了膕（膝）窩的陰谷、委中。其中一針用呼吸補瀉的手法。拔那支針時，她說：「不知道為什麼，這隻針感覺特別不一樣。」明天換個穴位作同樣的事，看看是否真是補瀉手法造成的差異。
看明天能不能扎背後的腎俞、京門。
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記得半年前第一次練針，從針管後將針拍進皮膚後，得花足足一兩分鐘，才能把針慢慢地完全扎進去。那還只是一寸針。所以，如果要在腿上扎個十針，扎完最後一針時，第一支針也留針夠久了。
更糟糕的是不管怎麼摸都覺得沒摸到穴道。老師課堂上講得天花亂墜，我找起穴來完全不是那麼回事。
現在，手對於肌肉的紋理有很清楚得感覺。心中也對於「找到穴位沒有」有了一種奇妙的信心。至少，在自己身上找穴時是如此。
以前，即使扎對位置，也不常有感覺。現在，進針又快又狠，插提捻轉比起初試扎針時，乾淨俐落太多，痠麻脹的針感也就如家常便飯了。
今天晚上，扎下半身的止癢穴位，準備了八支針，才把兩支剛送進三陰交，抽送幾回，竟然癢就去了。真是開心！
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到生元藥行買了一些藥材。順便看到了這家藥局的附子。一種是未切的整顆生附子，外表全黑，切片後還看到許多的結晶鹽。說是鹽製過的，煮前須先泡水數回將鹽去掉。如果說要買「生附」，這就是他們拿出來的東西。我心想，這是鹽嗎？還是所謂的「膽巴」？
整顆的附子，比我想像的還大許多。生元的人竟然跟我說，下次要先打電話問，免得店裡沒藥賣給我。我心想，這東西還真是少人用呀！
另一種是白附子，都已切片過，呈棕黃色。
他們家的「炮附子」，是薑製附片，色澤是灰黑色中透著棕黃色。
還有一種，木盒上寫著「天雄」，與薑製附片看起來沒有不同。
原本去之前，想各拿半斤的生附與炮附。去了之後，後悔沒有先把神農本草經的講義讀過。我想，這種峻藥還是回美國跟有在大量使用的中醫拿好了。
回家的路上，才想到應該還可以買個半斤麻黃。在加州，我在藥行只找到蜜製過的麻黃。
想起回台之前，我原本算打算把四百餘味藥材，各帶一小包回去當標本。回來之後，才覺得這麼做有些天真。就算一小袋藥材只要五元，這樣也都要兩千多，何況不可能所有藥都是這種價錢。
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陽池透大陵，老是卡住，透不過去。養老透間使，熟練度仍不夠，有時半路就痛到過不去，有時過去了卻沒到間使。惟一終於玩成功的，是陽陵泉透陰陵泉，在買了一盒十公分的長針後，終於成功穿過我的蘿蔔腿前後。
手少陽經繞耳後的幾個穴位—顱息、角孫—不知道怎麼定位。「眼四穴放血」的耳尖指的是角孫嗎？
委中放血是不是該扎在靜脈上？
湧泉、照海不敢下。
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白天到美國在台協會辦美簽。很不順利，搞到最後一個才走。所幸還沒被拒簽，還有補文件一試的機會。
在等待的過程中，緊張得讓我胃痛到覺得要穿孔了。
回到家，很快地吃了簡單的午餐，針兩側公孫，痛去大半，復灸中脘九壯。癒。
Posted: Health journal (筆記)
走在台北的街頭，感覺自己像個陌生人。信義計畫區裡好幾塊空地被高樓取代。
沿著忠孝東路往西開，樓房、路燈、建築物、人行道顯得陰暗而陳舊。中興紡織大樓成為兆豐金控大樓。許多台北家附近的店家也關了或換了老板。兩年半前燙我頭髮的美容院，包括經理所有的店員都換了。連捷運的車廂看起來都漸有老態龍鍾。所有的變動，一古腦地把我從小到大對這條路沿線，自童年起的印象通通倒了出來。我還記得小時候一個人從南港研究院搭公車到台北車站與媽媽會合，下車後找了半天卻見不到人，哭得好慘。還記得小時候從永吉路一個人搭車到工專新村、到審計部站學書法。我還記得念高中時，恰逢交通黑暗期，每天在施工的忠孝東路上，單程花一個半小時，去跟一班禽獸大男孩一起上課的日子。
記憶如此鮮明，與眼前看到的黯沉，形成強烈對比。是我的心理作用嗎？
前天返台時，在飛機上看了海角七號。第一個感覺是裡面的關係有點亂，跟我看楊德昌的一加一不等於二的感覺差不多。機車行的伙計跟三個孩子的老闆娘外遇（「一隻母親蛙背兩隻公青蛙」）。第一次跳著看時，看到友子搥男主角，哭訴他怎麼可以欺負她？我以為友子被性侵了。第二次仔細看時，才看到原來是因為工作的關係覺得被欺負，酒後抱怨。結果，我心裡剛鬆一口氣，她就被男主角抬上樓給上床了。
天呀，怎麼會這樣？
第二，我不懂那七封信的內容，跟這個電影裡拍的人物的故事，倒底有什麼關係。
不過，這部電影太紅了，害我不敢罵他爛。我想，應該是我資質駑鈍，自己沒看懂吧！
在重慶南路，買到了不用LED的筆型手電筒。找到了十公分（四吋）針。買到了一斤$150台幣的艾絨。連醫用的採血片一百支都只要$150台幣。（喵的，在佛州時，診所十幾支賣我好幾塊美金，鐵定是沒先把進貨價查清楚。）台灣買的針雖然比在美國買的貴。但不論中國製或台灣製，皆為單一包裝。針的品質（磨得好不好）、針感如何，因為只玩了一根，還無從比較。
接下來的日子，要繼續採購。
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有人拿內經裡的一句話，「乳食臟寒生滿病」支持遠離牛奶的論點。
基本上我從自己的實踐經驗，完全同意人該遠離乳製品，尤其是今日集約化生產的乳製品。不過，要是拿內經裡的這句話，我就覺得實在算是移花接木了。
原文是這樣的：
黃帝內經 素問異法方宜論十二
黃帝問曰：醫之治病也，一病而治各不同皆愈何也。
歧伯對曰：地勢使然也。故東方之域，天地之所始生也，魚鹽之地，海濱傍水，其民食魚而嗜鹹，皆安其處，美其食，魚者使人熱中，鹽者勝血，故其民皆黑色疏理，其病皆為癰瘍，其治宜砭石，故砭石者，亦從東方來。西方者，金玉之域，沙石之處，天地之所收引也，其民陵居而多風，水土剛強，其民不衣而褐薦，其民華食而脂肥，故邪不能傷其形體，其病生於內，其治宜毒藥，故毒藥者，亦從西方來。北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸倦，故灸倦者，亦從北方來。南方者，天地所長養，陽之所盛處也，其地下，水土弱，霧露之所聚也，其民嗜酸而食胕，故其民皆緻理而赤色，其病攣痺，其治宜微鍼，故九鍼者，亦從南方來。中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹻，故導引按蹻者，亦從中央出也。故聖人雜合以治，各得其所宜，故治所以異而病皆愈者，得病之情，知治之大體也。
我想它真的要講的重點，是人的疾病，會因地而有不同。也會發展出不同特色的醫學、治法。
Posted: TCM notes (中醫筆記)
最近一個多禮拜除了上課的時間，都在整理家中雜物，也疏於練功。某晚，烤了五片牛肉吃。第二天就覺得喉嚨有點痛，鼻子也比較塞。我也隨便吃了些科學中藥的桂枝湯。
終於到今天早上起床，覺得全身痠軟，喉嚨痛、鼻塞加劇，念沒幾下的書又倦了。是怎樣？常常是逢大考就生病，連念中醫都這樣，丟臉。
開始倦時，天已經亮了，煮了一鍋豆漿和山藥小麥白米粥。看看冰箱裡的中藥，只有葛根湯勉強算對證。服十顆，啜粥，睡回籠覺。
睡醒時肌肉痠軟並沒有比較好。整個白天，吃了三四次粥，加第二次的葛根湯丸。下午五點多又累到不行，接完一位台灣讀者的電話後，又再睡了一兩小時。
念了點書，去冰箱翻出剩菜。吃了一口，覺得有想把整盤吃完的念頭。覺得是好兆頭。便再熱了一碗粥、吃第三次藥、吃粥。不久背後汗水微微滲發，鼻子也通暢不少，身體的痠軟幾乎去盡，只剩喉嚨仍有些痛。
希望下次再碰上表症時，自己已有能力處方解決這種簡單的問題。
Posted: Health journal (筆記)
在某個講習會上，主講的醫師講到不能為了多賺病人一些錢，而把療程故意拖長。他講到初在美國執業時，一個病人是某某泰國餐館老闆的媽媽。她很快被醫好後，就幫他介紹了將近二十個新病人。
我聽了以後當場替這個醫師覺得好丟臉。難道病人得的不是「隱疾」，就不需要隱私的保護？他有再好的醫術，如果沒有入境隨俗，把對隱私的尊重當成醫德的一部份，就永遠踏不出亞洲人的圈子。沒有辦法給病人一個舒服有安全感的就診空間與氣氛，就不會有名人上門。
更等而下之的，是在亞洲人開的蔘藥行受聘，在店裡的角落，擺一個書桌，連屏風都沒有，直接幫病人看起病來的中醫師。
以前，我看的美國人醫師，初診時都會給一份「Notice of Privacy Practice」（見附圖），內容鉅細靡遺地列出院所對於病人的病情與病歷，只會在哪些條件之下，做哪些應用。這一點，我在亞洲人的針灸醫師診所，還沒有見過。沒有這樣的形式，更沒有實際的行動。到目前為止，對於亞洲針灸醫師和中醫學校學生的所見所聞，只有「失望」兩字可以形容—除了少數的例外。
Posted: SBU, TCM notes (中醫筆記)
這是在Shand’s Hospital拿的衛教資料。
Coping with Heartburn & Reflux
If you are one of the millions of people who suffer from heartburn, the most common symptoms of reflux, there are things you can do to improve your health and enhance your quality of life.
- Avoid spicy, acidic, tomato-based or fatty foods like chocolate, citrus fruits and fruit juices. （忌食辣、酸、高油脂食物。蕃茄（和醬）、柳橙類的果實果汁也別吃。）
- Limit your intake of coffee, tea, alcohol, and soda. （少喝咖啡、茶、酒、汽水可樂。）
- Watch your weight. Being overweight increases intra-abdominal pressure, which can aggravate reflux. （控制體重。過胖腹壓會增加，讓胃酸逆流更嚴重。）
- Don’t gorge yourself at mealtime. Eat moderate amounts of food. （飲食適量，不要吃到撐。）
- Don’t exercise too soon after eating. （飯後別馬上運動。）
- Avoid bedtime snacks and eat meals at least 3 to 4 hours before lying down. （不吃宵夜。晚餐距上床睡覺三、四小時以上。）
- Stop (or at least cut down on) smoking. （戒煙或少抽。）
- Elevate the head of your bed with blocks. （睡時把頭部墊高。）
- See your physician if you are antacids three or more times a week. （如果一週吃三次以上的制酸劑，請就醫。）
Posted: Health (健康)
最近在練功的時候，發現自己的脖子原來有左傾約五度左右。對著鏡子刻意地抬正或右傾五度，反而覺得怪怪的。
接下來我注意到，在看書、看鍵盤、螢幕時我都有這種狀況。這最早應該要追溯至我開始學寫自起。上半身很自然地左傾，以免寫字時右手遮住視線。因此，我現在刻意地在寫字時，讓自己習慣視線被右手遮住，也要維持端正。手握離筆尖遠些，減少被遮住的紙面。
在站立時，從等人到淋浴，我都發現我左腳會向前跨一小步。連靠在流理台洗碗時都是這樣子—雖然兩大腿和髖部都靠著流理台，仍是左腳比右腳前面，而且是從左上方略斜的方向看著手中的碗。
在這一段的發掘過程中，正好學校的同學會邀起了一位老師示範腰椎推拿的診斷與手法。
事後在練功時，我注意到好幾個功法，就可以達到這些推拿手法的效果。心裡更感謝師父以前所傳的功法，可以讓習者自癒、保健。畢竟，就算花錢給人調整收效雖然更快，如果自己沒有辦法無時無刻注意自己的姿勢，加上適當鍛練讓兩側身體的肌肉能夠力道均勻，總難逃復發。
Posted: Health journal (筆記)
